Kumpulan Tips

Aroma teh melati terkenal harum dan membuat rileks. Di antara sekian jenis teh, teh yang satu ini tampaknya memang tak lekang dimakan jaman dan selalu menjadi idola. Manfaatnya tak bisa disepelekan, ramuan yang satu ini tak hanya istimewa di aromanya saja, tetapi khasiatnya beragam.

Adalah kombinasi dari bunga melati dan teh hijau, yang memberikan efek kesehatan terbaik.

Nah, mengingatkan kembali khasiat apa saja yang dapat dipetik dari ramuan teh melati ini, berikut adalah enam manfaatnya seperti dilansir oleh boldsky.

Menurunkan berat badan

Teh melati membantu menurunkan berat badan dengan kandungan antioksidan dan EGCGnya. Dikonsumsi hangat maupun dingin, teh melati efektif membantu memaksimalkan pembakaran lemak di tubuh, sehingga jumlah lemakpun berkurang.

Mengontrol jumlah kolesterol

Kolesterol di dalam tubuh ada yang baik dan ada yang jahat. Nah, kolesterol jahat ini dapat memicu penyakit jantung dan penyumbatan pembuluh darah apabila dibiarkan menumpuk jumlahnya. Oleh karena itu, disarankan agar mengonsumsi teh melati untuk membantu mengontrol jumlah kolesterol dalam darah ini.

Menunda penuaan dini

Ciri-ciri penuaan dini adalah munculnya garis kerutan di wajah terutama di bagian garis senyum dan mata serta kening. Selain itu umumnya kulit akan muncul noda kehitaman di sekitar pipi. Nah, semua hal tersebut bisa ditunda dan dikurangi efeknya apabila rajin mengonsumsi teh melati.

Teh ini mengandung antioksidan yang ampuh memerangi radikal bebas, sehingga dapat membantu mengatasi problem kerusakan kulit. Disarankan juga untuk mencegah kanker kulit, agar mengonsumsi secangkir teh melati setiap hari.

Memperlancar buang air kecil

Membuang racun lewat air seni adalah tugas dari teh melati. Bantuan dari teh ini akan membantu memecah lemak dan racun dari makanan, kemudian membuangnya lewat saluran kencing.

Menyeimbangkan gula dalam darah

Apabila Anda ingin mengendalikan jumlah gula dalam darah, maka yang terbaik adalah dengan mengonsumsi teh melati. Teh ini juga baik dikonsumsi penderita diabetes, dengan catatan tidak menambahkan gula refinasi.

Memberikan kerileksan

Teh melati memberikan ketenangan dan merelakskan otak dengan aroma khasnya. Dan saat masuk ke dalam tubuh, teh ini akan membuat semua syaraf di dalam tubuh lebih tenang. Strespun bisa diatasi dengan mengonsumsi teh melati secara teratur.

Dengan caranya yang sederhana, ternyata teh melati memberi banyak manfaat di dalam keseharian, baik manfaat kesehatan maupun kecantikan. Hadirkan secangkir teh melati setiap hari untuk memaksimalkan kesehatan dan kecantikanmu.

Anda pasti sering mendengar saran "Minum air putih yang banyak kalau lagi nurunin berat badan!". Saran tersebut tidak sekedar mitos, karena penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi air putih lebih banyak dapat menurunkan berat badan lebih cepat ketimbang wanita yang minum air putih dalam porsi normal setiap hari.

"Air dapat meningkatkan penurunan berat badan," ujar Brenda Davy, profesor dari Virginia Tech. dilansir dari situs Newsmaxhealth. Penelitian yang dilakukan Profesor Brenda menunjukkan bahwa orang dewasa yang minum 2 cangkir air lebih banyak setiap hari mengalami menurunkan berat badan lebih banyak 4 kilogram ketimbang mereka yang mengonsumsi air dalam jumlah normal.

Penelitian lain menunjukkan bahwa wanita gemuk dan sedang diet dengan mengonsumsi lebih banyak air mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibanding wanita yang tidak menambang asupan air dalam diet. Jadi bisa dikatakan, jumlah air yang diminum berpengaruh pada penurunan berat badan.

Para penelitian belum mengetahui pasti hubungan penurunan berat badan dan banyaknya asupan air yang dikonsumsi. Sejauh ini banyaknya asupan air dapat menetralisir rasa lapar sehingga membantu seseorang tidak makan berlebih. Minum lebih banyak air juga diasumsikan dapat meningkatkan metabolisme dan mempercepat penurunan berat badan.

Setiap orang setidaknya pernah mengalami diare semasa hidupnya. Entah diare yang disebabkan oleh masuk angin, oleh bakteri, atau juga oleh makanan.

Beberapa makanan seperti makanan yang pedas atau mengandung kopi dan membuat seseorang menderita diare. Kabarnya, makanan atau minuman tersebut efektif sebagai pencahar, sehingga saat bakteri diare menyerang, justru ia akan membantu menguras isi perut Anda.

Ketahui beberapa makanan yang bisa memperparah diare berikut ini:

Jeruk nipis

Jeruk nipis mengandung serat dan menyebabkan gas di dalam perut. Untuk itulah ia memang dapat memperlancar pencernaan dan buang air besar. Namun, apabila Anda sedang diare sebaiknya hindari mengonsumsi jeruk nipis karena akan membuat Anda justru sering buang air besar.

Kubis

Kubis mengandung sulfur dan serat, yang juga dicerna cukup lambat. Di dalam perut, kubis/kol ini dapat memicu produksi gas, sehingga juga memperparah kondisi saat diare.

Bawang putih

Bawang putih juga merupakan umbi yang dapat memicu produksi gas di dalam perut. Gas ini akan memperparah kondisi diare Anda.

Kacang-kacangan

Apabila sulit buang air besar, Anda boleh mengonsumsi kacang-kacangan . Tetapi, jangan coba-coba mengonsumsi kacang-kacangan saat Anda sedang menderita diare.

Makanan pedas

Makanan yang pedas dan berminyak tidak dapat dicerna dengan cepat oleh perut. Di dalam perut mereka juga menyebabkan problem pencernaan dan memproduksi gas. Tak heran apabila setiap makan pedas Anda segera ingin buang air besar.

Susu

Lebih baik hindari minum susu apabila Anda sedang sakit perut atau alergi laktosa. Hindari pula makanan yang berbahan dasar susu saat sedang diare agar diare segera mampet.

Kopi

Kopi sebagai pencahar dapat melancarkan pencernaan dan membuat Anda rutin buang air besar di pagi hari. Tetapi, juga tidak disarankan dikonsumsi saat Anda sedang diare.

Buah leci

Buah yang mirip rambutan ini apabila dikonsumsi terlalu banyak akan menyebabkan sakit perut dan diare. Tak percaya? Coba saja makan sekilo leci sendirian, beberapa menit kemudian Anda akan akrab dengan kamar mandi.

Untuk mencegah dan menghentikan diare, disarankan untuk membuat larutan oralit dari campuran air hangat, gula dan garam untuk pertolongan pertama. Apabila sakit berlanjut dan semakin parah, sebaiknya Anda segera menghubungi dokter. 

Dilansir Dailymail, Le Corset yang ditulis oleh Dr Ludovis O’Followel menunjukkan perbedaan hasil foto sinar X wanita sebelum memakai korset dan saat memakai korset. Dari gambar tersebut dapat terlihat jelas perbedaannya. Posisi tulang rusuk tampak normal saat belum memakai korset. Bandingkan dengan hasil foto ketika wanita memakai korset, tulang rusuk menjadi tertekan sehingga menghimpit paru-paru dan jantung, bagian dalam perut juga saling menekan.

Menanggapi hasil foto sinar X tersebut, Dr Natalie Azar dari New York University's Langone Medical Center mengatakan, "Korset akan menekan tulang rusuk, terutama jantung dan paru-paru. Paru-paru yang tertekan bisa menjadi masalah serius. Anda bisa melihat bagaimana korset, terutama di bagian bawah tulang rusuk menghimpit paru-paru," ujar sang dokter. "Himpitan paru-paru dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan masalah pada jantung,"

Hasil foto sinar X tersebut sudah sangat menjelaskan mengapa wanita sering mengeluh sesak napas, bagian dada sakit, mual dan pusing saat memakai korset.

Walaupun hasil sinar X ini diperlihatkan pada korset yang dipakai pada abad ke 19, para ahli kesehatan masih menganggap korset masa kini sebagai benda yang kontroversional. Sekalipun korset yang beredar saat ini lebih fleksibel, tetap saja ada bagian tubuh yang terhimpit saat memakainya.

Bijaklah saat memakai korset atau pakaian yang sangat ketat hingga menghimpit tubuh, skinny jeans misalnya. Jangan sampai keinginan untuk cantik justru membahayakan kesehatan Anda.

Mengonsumsi telur seringkali ditakuti banyak orang, takut kolesterol. Selama konsumsi tidak berlebihan, telur adalah bahan alami yang sehat untuk menjaga jantung Anda. Kuning telur seringkali dimusuhi, tetapi Anda sebaiknya bersahabat dengan putih telur, karena manfaatnya luar biasa untuk kesehatan.

Dilansir situs Newsmaxhealth, penelitian yang dilakukan Clemson University menemukan bahwa peptida, senyawa kimia yang mengandung dua atau lebih asam amino ditemukan dalam putih telur. Kandungan tersebut dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Kepala penelitian, Zhipeng Yu mengatakan bahwa penelitian ini menunjukkan adanya efek menguntungkan dari mengonsumsi putih telur. Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, tetapi juga menjaga tekanan darah tetap stabil. Dia menyarankan untuk sarapan tiga putih telur dan satu kuning telur setiap hari.

Putih telur yang dimasak tidak kehilangan kandungan peptida, sehingga Anda bisa menikmati manfaat putih telur dalam bentuk yang sudah dimasak. Tenang saja, putih telur aman dari kolesterol, tidak seperti kuning telur.

Ladies, seperti yang kita ketahui, bahwa vitamin D masih diragukan untuk bisa menurunkan risiko menderita kanker payudara. Untuk itulah, belum ada berita yang secara terang-terangan menyarankan supply vitamin D yang cukup untuk tubuh demi menghindari penyakit yang satu ini.

Walaupun keampuhan vitamin D untuk mencegah kanker payudara masih menjadi kontroversi di kalangan para peneliti, berikut ternyata ada satu bukti yang menjelaskan dengan gamblang bagaimana vitamin D dapat memberikan efek yang signifikan untuk mencegah kanker datang.

Berikut ada penjelasan yang memaparkan bagaimana vitamin D dapat memberikan pengaruhnya terhadap kanker payudara.

Menurut vitamindcouncil.org, vitamin D bekerja dengan cara mencegah pertumbuhan sel tumor pada payudara. Bentuk aktif dari vitamin D ini, calcitriol, memberikan banyak sekali manfaat untuk membantu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

Calcitriol ini yang akan membatasi supply oksigen ke tumor yang terletak di payudara, sekaligus mencegah penyebaran sel kanker.

Nah, Ladies, berdasarkan penelitian ini, yuk perbanyak supply vitamin D dalam tubuh kita. Salah satunya yaitu dengan cara jalan santai atau joging di pagi hari. Joging paling baik dilakukan pada jam 6 sampai jam 9 pagi. Nah, hindari sinar matahari diantara jam 9 pagi sampai dengan jam 3 sore. Ini malah akan membahayakan kesehatan kulit.

Yuk perbanyak supply vitamin D, untuk mencegah kanker payudara datang, dan juga untuk kesehatan kita secara keseluruhan.

Belakangan banyak pemberitaan mengenai jajanan kurang sehat yang banyak ditemukan di pasaran. Selain terbuat dari bahan yang membahayakan bagi tubuh, kebersihan dari pembuatan jajanan pun patut diwaspadai. Karena jika tidak, bukan anak saja yang dapat terjangkit penyakit pencernaan, bisa jadi Anda juga.

Khawatir dengan banyaknya variasi jajanan yang membahayakan bagi kesehatan, ada baiknya Anda memberikan sajian sehat yang dapat menarik perhatian anak Anda agar tidak jajan sembarangan.

Siapa yang tidak kenal dengan jajanan sehat bernama jelly? jajanan kenyal yang banyak warna ini tak hanya disuka oleh anak-anak, orang dewasa pun hingga kini juga masih banyak yang mengaguminya. Selain menarik, rasa dan varian jelly pun dipercaya dapat mengembalikan semangat seseorang yang telah hilang.

Berangkat dari kekhawatiran banyak orang terlebih bagi seorang ibu, berikut kami sajikan resep cemilan sehat berbahan dasar jelly yang menyehatkan.

Bahan:

- Aneka warna jelly yang dijual di pasaran

- Gula sesuai selera

- 250 ml air untuk setiap warna jelly

Alat:

- Bermacam-macam cetakan yang menarik

Cara membuat:

1. Rebus jelly bersama air hingga mendidih.

2. Tambahkan gula sesuai selera. Jika Anda tidak terlalu suka manis, bisa menggantikan dengan gula rendah lemak.

3. Tuang jelly berwarna merah hingga mencapai seperlima tinggi cetakan. Tunggu hingga sedikit mengeras.

4. Sambil menunggu jelly merah mengeras, buat jelly berwarna hijau (seperti langkah 1-2). Lalu tuang di atas jelly merah. Pastikan lapisan jelly merah telah mengeras sebelum dituang.

5. Buat jelly berwarna kuning, pink, dan ungu seperti langkah 1-4. Jangan lupa pastikan lapisan jelly sebelumnya telah mengeras sebelum dituang warna jelly berikutnya.

6. Jika telah mengeras semua, sajikan di piring, ajak anak dan keluarga Anda untuk menikmatinya.

Meski resep jelly adalah resep lama, tapi Anda bisa mengkreasikan kembali dengan tampilan yang lebih menarik. Selain menarik dang menggugah selera, rainbow jelly juga menyehatkan. Selamat berkreasi.

Pernah mendengar sup buah kan? Iya benar, isinya adalah racikan buah-buahan segar. Kali ini, kami ingin menghadirkan resep yang berbeda dan memetik khasiat buah melon.

Bahan:

250 gram melon

100 gram nanas

200 ml sari jeruk manis

2 sdm sari jeruk nipis

100 gram selasih

sirup melon, sesuai selera

susu kental manis, sesuai selera

200 ml air es

es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Blender nanas, sirup, sari jeruk manis dan jeruk nipis, air dingin, es batu serta susu kental manis ke dalam sebuah wadah. Hancurkan hingga semuanya tercampur menjadi satu.

2. Masukkan melon yang sudah dipotong sesuai selera. Bisa dipotong dadu, atau dipotong bulat-bulat. Tambahkan selasih agar warnanya lebih menawan.

Sajikan, untuk 2 porsi.

Di bulan Ramadan ini, problem nafas tak sedap membuat kenyamanan jadi berkurang. Apalagi jika hubungan pekerjaan atau aktivitas Anda dengan banyak orang. Rasanya jadi kurang percaya diri.

Mengapa bisa timbul nafas tak sedap saat berpuasa?

Adalah bakteri-bakteri di dalam mulut dan lambung yang sedang berpesta pora dengan makanan yang tertinggal di dalam perut, yang kemudian tidak segera diregenerasi karena puasa berarti menahan lapar dan haus. Air putih sendiri juga membantu, tetapi karena tak boleh minum, jadinya bakteri tumbuh subur dengan bahagianya.

Lantas bagaimana cara yang tepat mengatasi problem nafas tak sedap selama berpuasa. Ada beberapa cara alami yang bisa Anda coba.

Tips 1.

Tomat mengandung ion-ion yang mampu mengurangi bau sulfur, dan bau tak sedap pada nafas. Konsumsi 2-3 buah tomat sehari untuk mencegah bau nafas tak sedap. Anda bisa mencampurkannya pada sayur atau mengonsumsinya sebagai irisan buah dan jus.

Tips 2.

Lawan bakteri dengan bakteri baik dari yogurt. Mengonsumsi yogurt sepanjang puasa, akan membantu menumpas bakteri jahat di dalam mulut dan di dalam pencernaan.

Yogurt ini beraneka rasa, tetapi disarankan memilih yang plain saja, karena tidak tercampur pemanis dan pewarna buatan. Selain itu, jumlah kalorinya juga berkurang sehingga Anda tak perlu khawatir akan berat badan bertambah.

Tips 3.

Mengonsumsi wortel mentah juga bisa mengurangi bau mulut, terutama yang disebabkan oleh sisa-sisa makanan di sela gigi. Ketika mengunyah, air liur akan membantu membersihkan gigi. Sedangkan serat wortel, merupakan sikat gigi alami yang aman membersihkan gigi dan gusi dengan cara efektif.

Nah, tertarik mencoba cara alami mengusir si bau nafas tak sedap? Jangan lupa bagikan juga info ini lewat akun Facebook atau Twitter Anda ya. 

Anda penikmat sajian manis yang banyak dijual di banyak tempat, bahkan di tepi jalan? Namanya es cincau. Jajanan es yang merakyat dengan warna hitam dan sensasi kenyal ini memang disukai banyak orang. Teksturnya yang lembut membuat cincau banyak dicari jika udara tengah panas berlebihan.

Tetapi, tahukah Anda bahwa sebenarnya sajian cincau bisa dimodifikasi dengan pisang? Yuk ikuti tipsnya.

Bahan:

- 1 liter santan

- 20 ml air suji (berasal dari daun suji yang ditumbuk lalu diperas)

- 200 gram cincau hitam yang dipotong dadu

- 200 gramm pisang yang diiris serong

- 4 sendok makan madu

- Es batu

Cara membuat:

- Rebus santan dan air suji di atas api kecil hingga mendidih.

- Tambahkan pisang di dalam air santan yang telah mendidih hingga layu.

- Dinginkan.

Penyajian:

- Siapkan gelas saji yang telah diisi potongan cincau hitam, madu, dan es batu. Tuangkan santan dan potongan pisang ke dalamnya.

- Es pisang cincau kini siap dinikmati.